5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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