晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺(cì)激(jī)。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处(chù)在升高(gāo)状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的(de)选择。

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