绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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