伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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